Co raz więcej kobiet po ciąży zauważa u siebie problem brzucha, który nie może wrócić do formy. Co wtedy? Zaczynają robić popularne brzuszki, tylko brzuch zamiast zrobić się płaski, coraz bardziej się zaokrągla, a dodatkowo podczas ćwiczeń dziwnie się uwypukla. Wieczorem brzuch jest jak 4 miesiącu ciąży mimo, że od porodu już trochę minęło? To...Read More

Mięsień poprzeczny brzucha to najgłębiej położony mięsień ścian brzucha. Rozciąga się między żebrami a miednicą, oplatając kręgosłup. Tworzy tzw. cylinder wewnętrzny, mający na celu utrzymanie stałego ciśnienia śródbrzusznego. Zabezpiecza organy wewnętrzne, kręgosłup lędźwiowy, tworzy podporę dla klatki piersiowej. Gdy jest aktywny, nasz środek ciężkości jest w odpowiednim miejscu. Jego aktywność powinna mieć charakter wyprzedzający każdy...Read More