Jak sprawić by Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? Poprawić wyniki, czy samopoczucie po treningu. Jak zabezpieczyć mięśnie przed urazami? Przeczytaj o Rolowaniu.
Co to rolowanie?
To nic innego jak automasaż za pomocą rollera, czyli wałka wykonanego z różnych materiałów.
Dlaczego warto używać rollera?
Rozluźniając tkankę przed i po treningu, pomagasz jej się zregenerować, czyli dotlenić i usunąć zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii. Zapobiegasz również kontuzjom i urazom.
Jaki roller wybrać?
Wbrew pozorom nie każdy roller jest bezpieczny, często te kupowane w sieciówkach nie są najlepszym wyborem. Osobiście polecam firmę sprawdzoną i wartą zaufania, jaką jest Blackroll.
Na początek polecam klasyczny model o twardości standardowej, który powinien zadowolić każdego początkującego, dla koneserów firma przewidziała różne warianty, do wyboru do koloru.
Nie jesteś pewny jak korzystać z rollerów? Zapraszam na konsultacje i terapię.
