Ostatnio w grupie na Fb dotyczącej problemu rozstępu kresy białej, rozgorzała gorącą dyskusja, jak należy tapować brzuch, by pomóc w tym problemie. Postanowiłam zrobić przegląd wszelkich sposobów plastrowania i ocenić ich plusy i minusy.
rozstęp mięśni prostych brzucha
rozstęp mięśni prostych brzucha leczenie Kraków
rozstęp mięśni prostych brzucha leczenie Kraków
rozstęp mięśni prostych brzucha leczenie Kraków
rozstęp mięśni prostych brzucha leczenie Kraków
Po pierwsze powinna być to aplikacja korekcyjna lub mięśniowa, więc wg zasad tapingu nacią powinien być pomiędzy 20 a 70% tapa.
Powinno prowadzić do zejścia mięśnia, więc aplikacja na brzegach luźna a na środku, który powinien zbiegać się z linia środkową ciała. Oczywiście pamiętamy, że każdy rozstęp jest inny, niekoniecznie symetryczny i że każda aplikacja, która jest uzasadniona jest dobra. Taping uczy fizjoterapeutów często kreatywnego podejścia, na bazie wiedzy z anatomii, biomechaniki i neurofizjologii. Dodam, że kolor tapa nie ma znaczenia.
1.Klejenie poprzeczne, naciąg 70%
- Więcej w materiałach polskojęzycznych
- ma za zadanie ściągnąć mięśnie do siebie, szczególnie w kierunku poprzecznym
- jest jak najbardziej poprawna
- Czyli: powoduje, że mięsień prosty jest stale stymulowany do zbliżania brzuśców.
2.Tzw. PŁOTEK, czyli klejenie X na X, naciąg 50 %
- więcej w materiałach anglojęzycznych
- ma za zadanie ściągnąć do siebie brzegi ze wszystkich kierunków, dodatkowo podczas ruchu dochodzi do mobilizacji strefy pod tapem we wszystkich kierunkach.
- jest jak najbardziej poprawna
- Czyli: powoduje, że mięsień prosty ma ciągłą stymulację do zbliżania brzuśców i o to chodzi, dodatkowo dochodzi do mobilizacji powięzi w obrębie aplikacji, dodatkowy plus.
- Klejenie pojedyncze X, naciąg 50%
- efekt ten sam co wyżej tylko mniejszy.
- Klejenie gwiazda (źródło: Roksana Kryk)
- Plastry zaklejone w X podobnie jak aplikacje wyżej, mają za zadanie ściągnąć brzegi do środka, w tym przypadku pępka. Aplikacja podłużna służy wyhamowaniu napięcia mięśnia prostego brzucha.
- Stosowana w rozejściu o charakterze centralnym
- Jest jak najbardziej ok, ale nie dla każdego, tu doborem zająć powinien się fizjoterapeuta.
- Czyli: powoduje rozluźnienie mięśnia prostego brzucha i ściąga brzuśce do siebie.
Dlaczego można kleić pępek plastrami?
W literaturze nie ma żadnych przeciwwskazań do klejenia wrażliwych miejsc takich jak pępek. Poniżej dodaliśmy listę przeciwwskazań do tapingu.
PRZECIWWSKAZANIA DO KINESIOTAPINGU :
– ostre infekcje skórne
– tętniaki, żylaki
– nowotwory w obrębie miejsca plastrowania lub w pobliżu
– niezrośnięte złamania
– ostra faza choroby reumatycznej
– zakrzepica
– stany zapalne, zmiany skórne w obrębie aplikacji
– przerwanie ciągłości skóry w miejscu aplikacji
– reakcja alergiczna na plastry.
Taping jest jedną z bezpieczniejszych metod terapii, więc bez obaw może go stosować bardzo szeroka grupa pacjentów. Pamiętajmy jednak, że nie zastąpi podstawy terapii, czyli pracy manualnej i odpowiednio dobranych ćwiczeń.
Jeżeli zastanawiasz się czy twoja aplikacja jest poprawna zapytaj Twojego fizjoterapeutę, dlaczego wybrał akurat tą i jaki ma cel. Raczej nie decyduj się na samodzielne oklejanie, zapytaj Twojego fizjoterapeutę, co będzie dobre dla Ciebie.
Zapraszamy na konsultacje i terapię,
Zespół FizjoAuxilius