Wyroluj się – rolowanie mięśni

fizjoterapia kraków

Jak sprawić by Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? Poprawić wyniki, czy samopoczucie po treningu. Jak zabezpieczyć mięśnie przed urazami? Przeczytaj o Rolowaniu.

Co to rolowanie?

To nic innego jak automasaż za pomocą rollera, czyli wałka wykonanego z różnych materiałów.

Dlaczego warto używać rollera?

Rozluźniając tkankę przed i po treningu, pomagasz jej się zregenerować, czyli dotlenić i usunąć zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii. Zapobiegasz również kontuzjom i urazom.

Jaki roller wybrać?

Wbrew pozorom nie każdy roller jest bezpieczny, często te kupowane w sieciówkach nie są najlepszym wyborem. Osobiście polecam firmę sprawdzoną i wartą zaufania, jaką jest Blackroll.

Na początek polecam klasyczny model o twardości standardowej, który powinien zadowolić każdego początkującego, dla koneserów firma przewidziała różne warianty, do wyboru do koloru.

Nie jesteś pewny jak korzystać z rollerów?

 

Zapraszamy na konsultacje i terpię,

Zespół FizjoAuxilius

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *