Wysiłkowe nietrzymanie moczu

Przypadłość, o której się nie mówi, której się nie leczy.

Badania pokazują, że co 3 kobieta ma lub będzie miała problem z wysiłkowym  nietrzymaniem moczu.

Wiąże się to również z obniżeniem narządów rodnych, obniżeniem jakości życia seksualnego.

Ogromnym problemem jest brak wiedzy o profilaktyce i leczeniu tych przypadłości.

Co to jest?

Wysiłkowe nietrzymane moczu jest to bezwiedne upuszczanie moczu podczas korzystania z tłoczni brzusznej, np. podczas kichania, kaszlenia, czy podczas uprawiania sportu, a nawet, niestety podczas śmiechu. Ogranicza swobodę zachowań i obniża jakość życia. A jednak badania pokazują, że średnio dopiero po 3 latach kobiety dotknięte tym problemem, postanawiają go rozwiązać.

Co z profilaktyką?

Każda kobieta po 25  roku życia powinna regularnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Pod szczególną uwagą są Panie, które planują ciążę, w ciąży i po niej, również te, które intensywnie uprawiają sport, Panie z wyższą wagą ciała, w procesie zmian hormonalnych, np. podczas menopauzy, cierpiące na zaparcia, czy podnoszące ciężary np. w pracy.

Po pierwsze należy pić dużo płynów, w ciągu dnia powyżej 1,5 litra płynów, najlepiej między 2 a 3 litry. Zapobiegnie to powstawaniu zaparć i wymuszonemu parciu.

Po drugie należy unikać wymuszonego parcia.

Dalej dbać o prawidłową masę ciała.

Unikać podnoszenia ciężkich rzeczy i nadmiernego wzrostu ciśnienia śródbrzusznego.

Zachować ogólną aktywność fizyczną.

Trening mięśni dna miednicy!

Jak leczyć?

Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne zleca jako pierwotną terapię – fizjoterapię dna miednicy, co najmniej przez 3 do 6 miesięcy. Dopiero w następnej kolejności – włączenie farmakoterapii, czy leczenia operacyjnego. Ważne, aby zaznaczyć, że to Towarzystwo nie zaleca stosowania ostatnio modnych zabiegów laserowych, uznając je za mało skuteczne i nie przebadane.

Chcesz nauczyć się prawidłowych ćwiczeń dna miednicy?

Cierpisz na nietrzymanie moczu lub po prostu chcesz zadbać o swoją kobiecość?

Skontaktuj się z Fizjoterapeutą.

Zapraszamy na konsultacje i terapie,

FizjoAuxilius

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *