Czujesz dyskomfort w kolanie podczas treningu? A może jesteś przed lub po operacji stawu kolanowego? Lub po porostu masz z nim problem na co dzień? Jeżeli odpowiedź brzmi „TAK”, powinieneś zadbać o oś swoich kolan!
Oś kolan, a w zasadzie oś kończyny dolnej to naturalny, fizjologiczny układ stawów kończyny dolnej, który zapewnia najbardziej ergonomiczną i bezpieczną pracę stawów całej kończyny.
Jak to wygląda w praktyce?
Mamy trzy punkty podparcia w stopie; I i V głowę kości śródstopia i guz piętowy. Stopa powinna opierać się tylko na tych punktach kostnych. Kontakt z podłożem mają też nasze opuszki palców, ale powinniśmy je z łatwością oderwać od podłoża, czyli nie spoczywa na nich ciężar naszego ciała.
Następnie musimy zwrócić uwagę na kolano, trójkąt rzepki powinien rzutować na II palce stopy.
Przy tak pracującym stawie kolanowym w poprawnej osi nie musimy się nawet obawiać, że kolana wyjdą przed pięty podczas przysiadu. I na pewno nasze kolano nam podziękuje i odpłaci się długotrwałą dobrą formą.
Problem kolana to Twój problem? Skontaktuj się z fizjoterapeutą.
