Przypadłość, o której się nie mówi, której się nie leczy.
Badania pokazują, że co 3 kobieta ma lub będzie miała problem z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Wiąże się to również z obniżeniem narządów rodnych, obniżeniem jakości życia seksualnego. Ogromnym problemem jest brak wiedzy o profilaktyce i leczeniu tych przypadłości.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu – co to jest?
Wysiłkowe nietrzymane moczu jest to bezwiedne upuszczanie moczu podczas korzystania z tłoczni brzusznej, np. podczas kichania, kaszlenia, czy podczas uprawiania sportu, a nawet, niestety podczas śmiechu. Ogranicza swobodę zachowań i obniża jakość życia. A jednak badania pokazują, że średnio dopiero po 3 latach kobiety dotknięte tym problemem, postanawiają go rozwiązać.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu – co z profilaktyką?
Każda kobieta po 25 roku życia powinna regularnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Pod szczególną uwagą są Panie, które planują ciążę, w ciąży i po niej, również te, które intensywnie uprawiają sport, Panie z wyższą wagą ciała, w procesie zmian hormonalnych, np. podczas menopauzy, cierpiące na zaparcia, czy podnoszące ciężary np. w pracy.
- Po pierwsze należy pić dużo płynów, w ciągu dnia powyżej 1,5 litra płynów, najlepiej między 2 a 3 litry. Zapobiegnie to powstawaniu zaparć i wymuszonemu parciu.
- Po drugie należy unikać wymuszonego parcia.
- Dalej dbać o prawidłową masę ciała.
- Unikać podnoszenia ciężkich rzeczy i nadmiernego wzrostu ciśnienia śródbrzusznego.
- Zachować ogólną aktywność fizyczną.
- Trening mięśni dna miednicy!
Wysiłkowe nietrzymanie moczu – jak leczyć?
Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne zleca jako pierwotną terapię – fizjoterapię dna miednicy, co najmniej przez 3 do 6 miesięcy. Dopiero w następnej kolejności – włączenie farmakoterapii, czy leczenia operacyjnego. Ważne, aby zaznaczyć, że to Towarzystwo nie zaleca stosowania ostatnio modnych zabiegów laserowych, uznając je za mało skuteczne i nie przebadane.
Chcesz nauczyć się prawidłowych ćwiczeń dna miednicy?
Cierpisz na nietrzymanie moczu lub po prostu chcesz zadbać o swoją kobiecość?
Skontaktuj się z Fizjoterapeutą.
Zapraszam na konsultacje i terapie.
